Let's Talk About
Coaching Mental / Préparation Mentale
Le terme préparation mentale est souvent privilégié dans le monde sportif ou compétitif de manière générale, mais les deux appellations font appel aux mêmes principes.
Les Habiletés Mentales
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Elles sont l'ensemble des techniques et processus permettant de maîtriser ses pensées et ses émotions, donc ses réactions et ses comportements.
Les principales habiletés mentales sont :
➩ Le contrôle émotionnel
➩ Le contrôle attentionnel
➩ La fixation d'objectifs
➩ L'activation et la relaxation
➩ La confiance
➩ Le discours interne
➩ L'imagerie mentale
Le.La Coach Mental.e
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Tout le monde a déjà entendu parler de préparateurs physiques : leur rôle est de développer les habiletés physiques des sportifs.
Exactement de la même manière, les habiletés mentales s'entraînent ! C'est le rôle du coach mental (ou préparateur mental) : donner des techniques de contrôle de ces habiletés, afin que la personne suivie devienne, de manière autonome, maître de son mental.
Ces outils seront, bien sûr, propres à chacun.e, en fonction de l'objectif à atteindre, des habiletés mentales pré-existantes, etc.
Bienfaits du Coaching Mental
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Le coaching mental, véritable levier de bien-être, apporte un rapport apaisé à soi, à son environnement et une optimisation de ses comportements dans toutes les situations.
Il permet notamment :
➩ De prendre conscience de toutes ses ressources, de tout son potentiel, et de croire en soi afin de s'exprimer pleinement.
➩ D'identifier ses peurs, ses freins, ses croyances limitantes, afin de les repousser pour rayonner et performer.
➩ De maîtriser ses émotions, ses pensées, ses comportements pour les adapter au contexte vécu et aux objectifs visés.
➩ D'évacuer les tensions, le stress, les soucis personnels ou professionnels.
➩ De se fixer des objectifs, de les planifier, de s'engager dans la durée pour les atteindre.
➩ Et tellement plus encore ... ♡